ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಯಂತ್ರದಂತೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವುದು ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ವಹಣೆ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ವಿವಿಧ ಚಲಿಸುವ ಭಾಗಗಳ ಉಡುಗೆ, ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ?
ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಯಮಿತ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಚಲಿಸುವ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಉಡುಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅಹಿತಕರವಾಗಿಸುವ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಕೀರಲು ಧ್ವನಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನೀವು ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ನಿನಗೆ ಏನು ಬೇಕು:
ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್, ಕ್ಲೀನಿಂಗ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಸರಬರಾಜುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಯಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಂತ-ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳು:
1. ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ: ಲೂಬ್ರಿಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನ್ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿದ್ಯುತ್ ಅಪಘಾತಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
2. ರನ್ನಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ: ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒರೆಸಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಕೊಳಕು ಅಥವಾ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು.ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಸರಿಯಾದ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಸರಿಯಾದ ಲೂಬ್ರಿಕೇಶನ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ: ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾದ ನಿಖರವಾದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ತಯಾರಕರ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು, ಪುಲ್ಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಡೆಕ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ.
4. ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ನಯಗೊಳಿಸುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲುಗಾಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
5. ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು: ಸಂಭಾವ್ಯ ನಯಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒರೆಸಿ.ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿವನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕು.
6. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ: ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಮರುಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ.
7. ಉಳಿದಿರುವ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕು: ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಓಡಿಸಿದ ನಂತರ, ಬೆಲ್ಟ್ ಅಥವಾ ಘಟಕಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ:
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವುದು ಅದರ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸುಲಭವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾದ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿಡಬಹುದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮೇ-31-2023