ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಕರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಒಂದು. ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ, ಪ್ರವೀಣ ಆಮ್ಲಜನಕ-ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಟ್ರೈಡ್ಮಿಲ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ಗಳು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿಡಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಮರುನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕಾರ್ಡಿಯೋವರ್ ಸ್ವಾಗತ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಟ್ರೈಡ್ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಓಡುವುದರಿಂದ ದೂರವಿಡಬಹುದು ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೋವರ್ ಸೇವೆಗಳು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢರಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದರ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್:
1. ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ, ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಒಂದು ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಓಡಲು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಕಿಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಹವಾಮಾನದಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ..
ಟ್ರೈಡ್ಮಿಲ್ ತೆರೆದ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರಾಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೆಂದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.ನೀವು ಟ್ರೈಡ್ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಓಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ತೆರೆದ ರಸ್ತೆ ಅಥವಾ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಓಟವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಟ್ರೈಡ್ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಇರುಸುಮುರುಸು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ!
2. ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಓಡುವುದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕ್ನಲ್ಲಿ ಓಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನೆಯೊಳಗಿನ еxеrсiѕе ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಚಟುವಟಿಕೆ ಯಂತ್ರವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಓಡುವುದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಎರಡು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಈ ಕ್ಷೇಮ ಸಾಧನಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳುಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಏಳು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ನೀರಿನ ಸುಮಾರು 10% ನಷ್ಟು ನಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ಇದು ಬದ್ಧ ಜನರಿಗೆ ಆಶ್ರಯ ತಾಣವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದಟ್ಟವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಯಲಿನಲ್ಲಿ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಮಾನಕರ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಟ್ರೀಟ್ಮಿಲ್ನ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಮನೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ಒಬ್ಬ ಬಳಕೆದಾರನಾಗಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮೇಲಿನ ಕಾರಣದಿಂದ, ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತೆಳ್ಳಗಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಫಿಟ್ ಆಗುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಫಿಟ್ ಆಗುವುದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಮ್ಮಿಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಓಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ದರವನ್ನು ಅದು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಇರಬೇಕೋ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಇಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಡಬಹುದು.
5. ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸರ್ಫ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ವಾಕ್, ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೈಲ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಡವಿ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಒಂದು ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಡೆಯುವ ಅಥವಾ ಓಡುವ ಹಂತವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೆಲವು ನೇರ ಸರ್ಫೇಸ್ಗಳಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಮೇಲ್ಮೈ ಸಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಟ್ರಾನ್ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಲೈನ್ ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಸ್ಟನ್ ಬರುವ ಭಾಗವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಗ್ರಾಹಕರು ವಿಭಿನ್ನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ಟ್ರೇಡ್ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟಿವಿ ಅಥವಾ ರೇಡಿಯೊದ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಕೆಲವರು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಷ್ಟಪಡುವ ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನೀವು ಟಿವಿಯ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಡ್ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಟ್ರೈಡ್ಮಿಲ್ಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಸೇರಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವೆಂದರೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಪ್ರಮಾಣ. ಟ್ರೈಡ್ಮಿಲ್ ಬಳಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
7. ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ಲೈಂಟ್ಗಳು ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಗೇರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೈಡ್ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಬಂಧಿ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಟಾಗೋವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.
8. ನೀವು ಈ ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.
ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಹಣ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಖರೀದಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಒಂದು ಬಾರಿ ಹಣ ಪಾವತಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
9. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಒಪ್ಪಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಜಿಮ್ ಕ್ಲಬ್ಗೆ ಸೇರುವುದು ಎಂದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಒಳನೋಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು. ಟ್ರೈಡ್ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಸಮಯ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಂತರ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ.
10. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು:
ಇದರರ್ಥ ವೇಗ, ಇಳಿಜಾರು, ವೇಗವರ್ಧನೆ, ವೇಗವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೇಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವಂತೆ ನೀವು ವೇಗವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಈ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತು ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಸಮಯದ ಅಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಜನರಿಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ ಎರಡನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುವುದು ಇಲ್ಲಿಯೇ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಫೋಕಲ್ ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಒಂದಿಲ್ಲದೇ ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಬಹುದು? ಸದೃಢ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಪಿಟೀಲು ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಫಿಟ್ ಆಗುವುದು ಅಗತ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ಗಳು ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿರಬಹುದು.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
ವಿಳಾಸ:65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang ,China
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜನವರಿ-18-2024