ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಯಾವುವು

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜನರು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳೂ ಇವೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
1. ಅನುಕೂಲಕರ: ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಹವಾಮಾನದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಲು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದ ಮಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
2. ಸುರಕ್ಷತೆ: ಮೇಲೆ ಸುರಕ್ಷತಾ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳಿವೆಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್, ಓಡುವಾಗ ಓಟಗಾರನು ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ವೇಗ ಮತ್ತು ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಸ್ವತಃ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
3. ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮ: ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಜನರಿಗೆ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನ ವೇಗ ಮತ್ತು ಇಳಿಜಾರುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಇದು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

4. ತೂಕ ನಷ್ಟ: ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಜನರಿಗೆ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಕಾನ್ಸ್:
1. ಏಕತಾನತೆ: ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜನರಿಗೆ ಬೇಸರವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಪರಿಸರವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಹೊರಾಂಗಣ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯವಿಲ್ಲ.
2. ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವಿದೆ: ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಂಟಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಜೊತೆಗೆ, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕ್ರಮವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ವಿದ್ಯುತ್ ಬಳಕೆ: ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ವಿದ್ಯುಚ್ಛಕ್ತಿಯಿಂದ ಚಾಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿದ್ಯುತ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದರ ಬೆಲೆಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
4. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ: ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ:
ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಓಟವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅನುಕೂಲಕರ, ಸುರಕ್ಷಿತ, ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಏಕತಾನತೆ, ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ, ವಿದ್ಯುತ್ ಬಳಕೆ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.