ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಓಟದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಜನರು ಕೊಬ್ಬು ಇಳಿಸುವಾಗ ಓಡಲು ಏಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಓಡುವುದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಏಕೆ? ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮೊದಲ ಅಂಶವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಅಂದರೆ, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಸೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು:

ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಹೃದಯ ಬಡಿತ = (220- ವಯಸ್ಸು) *60%~70%
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ, ಲಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ, ನಂತರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಓಟವು ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಓಟವು ಸಹ ನಿರಂತರವಾದ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಓಟವನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಓಟದಿಂದ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಭಾಗಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಇತರ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಂತರ ಎರಡನೆಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಓಟಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಸಲಕರಣೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ, ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿತದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಓಟವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಹಳ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬೆವರು ಸುರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಏಕೆ ಗೌರವಿಸುತ್ತೇವೆಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತುವುದೇ?
ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇಳಿಜಾರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹತ್ತುವಿಕೆ ಓಟವು ಫ್ಲಾಟ್ ರನ್ನಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಲ್ಮನರಿ ಔಟ್‌ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಇದು ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಲ್ಮನರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಕೀಲುಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಫ್ಲಾಟ್ ರನ್ನಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಹತ್ತುವಾಗ ಹೆಜ್ಜೆಗಳ ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಮೋಡ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇಡೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದೇ ಫ್ಲಾಟ್ ರೇಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇದು ಸವಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಇಳಿಜಾರಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು 0 ಇಳಿಜಾರಿನ ಓಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೂರೈಸುವ ವಿಭಿನ್ನ ಇಳಿಜಾರಿನ ಓಟವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳು ಯಾವುವು?
ನೀವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ನನಗೆ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮಗೂ ಈ ಕಾಳಜಿಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

1. ತುಂಬಾ ಶಬ್ದ
ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು ಅತಿಯಾದ ಶಬ್ದದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶಬ್ದವು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಬ್ದದ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಚಾಸಿಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಮೋಟಾರ್‌ನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಬ್ದವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಮಹಡಿಗಳ ಮೇಲೂ ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನ ಮೊದಲ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅತಿಯಾದ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ನಾನು ಓಡುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಕ್ರಂಚಿಂಗ್‌ನ ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಕೈಬಿಡಲಾಯಿತು, ನಾನು ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ನೆರೆಹೊರೆಯವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಮ್ಮನೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಮ್ಯೂಟ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಮೂಕ ಬ್ರಷ್‌ಲೆಸ್ ಮೋಟಾರ್ ಆಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಧ್ವನಿ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಕ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

2. ಕಂಪನವು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಫ್ಲಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡುವಾಗ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ವಸ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಿತ ಕುಶನ್-ಡ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮೇಲೇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಂಪನವು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳ ಮೇಲೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿರಂತರ ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ವಿವಿಧ ಘಟಕಗಳ ಮೇಲೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಗೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕಂಪನದ ವೈಶಾಲ್ಯವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಓಟದ ಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಓಟದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಕೀಲು ಗಾಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಕಂಪನ ವೈಶಾಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ಮೆತ್ತನೆಯ ಕಪ್ಪು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಚಕಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಕಂಪನ ವೈಶಾಲ್ಯವನ್ನು ವಿಟೋಮೀಟರ್ ಮೂಲಕ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ವೈಶಾಲ್ಯವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ವಸ್ತುವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ರಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

3, ವೇಗ/ಇಳಿಜಾರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಸೀಲಿಂಗ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಲೇಖನವನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ವೇಗ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಬಗ್ಗೆ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು ಇಳಿಜಾರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಪಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಅನುಭವವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ತಾವು ಹೊಸಬರು ಮತ್ತು ಈ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ವೇಗ ಮತ್ತು ಇಳಿಜಾರು ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಮೊದಲು ಕ್ರೀಡಾ ಖಾಸಗಿ ಪಾಠವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ತರಬೇತುದಾರರು ವೇಗ ಮತ್ತು ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು, ಇದರಿಂದ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಅದರ ವೇಗ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಶ್ರೇಣಿ ಹೇಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇಳಿಜಾರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಮರೆಯದಿರಿ.

4. APP ಬಳಕೆಯ ಅನುಭವ
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, APP ಅನುಭವ, ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು APP ನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕ್ರೀಡಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ದಾಖಲೆ ಡೇಟಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಅನುಭವವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ APP ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದರೂ, ಅದನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಗಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಕೋರ್ಸ್ ಇನ್ನೂ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈಗ ಎಲ್ಲರೂ ಮೋಜಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೋಜಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು? ಇದು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ನಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು, ಹತ್ತುವಾಗ ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು, ಸಮಯವು ಬೇಗನೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಸರಣವಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಕುರುಡಾಗಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾಟಕ ನೋಡುವ ಸಮಯ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು, ಇದು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಟಗಳು ಅಥವಾ ರೇಸಿಂಗ್ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಅವು ತಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.