ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಓಟದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಜನರು ಓಡಲು ಏಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಕೊಬ್ಬು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಓಟಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಏಕೆ? ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮೊದಲ ಅಂಶವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಅಂದರೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಸೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ನೀವು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು:

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಹೃದಯ ಬಡಿತ = (220- ವಯಸ್ಸು) *60%~70%
ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಓಟವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ, ಲಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಓಟವು ತುಂಬಾ ನಿರಂತರವಾದ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. , ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಓಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಓಡುವ ಮೂಲಕ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಭಾಗಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಇತರ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಎರಡನೆಯ ಅಂಶವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಓಟಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿತದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಓಟವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಏಕೆ ಗೌರವಿಸುತ್ತೇವೆಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್?
ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇಳಿಜಾರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹತ್ತುವಿಕೆಗೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಓಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಲ್ಮನರಿ ಔಟ್‌ಪುಟ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಓಟವು ಜಂಟಿ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಫ್ಲಾಟ್ ರನ್ನಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಓಟವನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ ಹೆಜ್ಜೆಗಳ ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಮೋಡ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಿಗೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಇಡೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದೇ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಓಟದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇದು ಸವಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇಳಿಜಾರಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗೆ ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು 0 ಇಳಿಜಾರು ಓಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಇಳಿಜಾರು ಓಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳು ಯಾವುವು?
ನೀವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಹ ತಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನನಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಈ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

1. ತುಂಬಾ ಶಬ್ದ
ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು ಅತಿಯಾದ ಶಬ್ದದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಧ್ವನಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಬ್ದದ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಚಾಸಿಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಬ್ದ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೋಟಾರ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಹಡಿಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಮಹಡಿಯ ಮೇಲೆ ಗೊಂದಲದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನ ಮೊದಲ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ವಿಪರೀತ ಧ್ವನಿಯ ಕಾರಣದಿಂದ ಕೈಬಿಡಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಓಡುವಾಗ ಕ್ರಂಚಿಂಗ್‌ನ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ, ನಾನು ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಅದು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ನೆರೆಹೊರೆಯವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಮ್ಯೂಟ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಶ್ಯಬ್ದ ಬ್ರಶ್‌ಲೆಸ್ ಮೋಟರ್ ಆಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಬಂಧಿತ ಧ್ವನಿ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೌನ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

2. ಕಂಪನವು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಫ್ಲಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡುವಾಗ ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ವಸ್ತುವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕುಶನ್-ಡ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಂಪನವು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಹ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿರಂತರವಾದ ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ವಿವಿಧ ಘಟಕಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಕಡಿಮೆ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಮತ್ತು ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕಂಪನದ ವೈಶಾಲ್ಯವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಓಟದ ಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಓಟದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಗಾಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಕಂಪನ ವೈಶಾಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ಮೆತ್ತನೆಯ ಕಪ್ಪು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್. ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಚಕಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ವಿಟೊಮೀಟರ್ ಮೂಲಕ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಕಂಪನದ ವೈಶಾಲ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ವೈಶಾಲ್ಯವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಅದರ ವಸ್ತುವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ರಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

3, ವೇಗ/ಇಳಿಜಾರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಸೀಲಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ
ಈ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಲೇಖನವನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ವೇಗ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಬಗ್ಗೆ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಪಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿರಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಅನುಭವವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ತಾವು ನವಶಿಷ್ಯರು ಮತ್ತು ಈ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ವೇಗ ಮತ್ತು ಇಳಿಜಾರು ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಮೊದಲು ಕ್ರೀಡಾ ಖಾಸಗಿ ಪಾಠವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ತರಬೇತುದಾರನು ವೇಗ ಮತ್ತು ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಇದರಿಂದ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟದ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ವೇಗ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇಳಿಜಾರಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

4. APP ಬಳಕೆಯ ಅನುಭವ
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, APP ಅನುಭವ, ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು APP ನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕ್ರೀಡಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ದಾಖಲೆ ಡೇಟಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅನುಭವವು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಸಂಪರ್ಕ APP ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದರೂ, ಅದನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಗಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಕೋರ್ಸ್ ಇನ್ನೂ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.

ಜೊತೆಗೆ, ಈಗ ಎಲ್ಲರೂ ಮೋಜಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೋಜಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು? ಇದು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು, ಹತ್ತುವಾಗ ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು, ಸಮಯವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಸರಣ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಕುರುಡಾಗಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾಟಕವನ್ನು ನೋಡುವ ಸಮಯ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು, ಇದು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಟಗಳು ಅಥವಾ ರೇಸಿಂಗ್ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.