ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

ಮುನ್ನುಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಬಳಸಲು ಸರತಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ನಾವು ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೋಡೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು?

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಏಕೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅವು ಹಾಳಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕಾರಿನಂತೆಯೇ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಗಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ನಿಯಮಿತ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಮೊದಲು, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ತಯಾರಕರು ಒದಗಿಸಿದ ಸೂಚನಾ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ಓದಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿಯ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಆ ಒಣ ಬಟ್ಟೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಬೆವರನ್ನು ಒರೆಸುತ್ತದೆ, ಆರ್ಮ್‌ರೆಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಡಿಸ್ಪ್ಲೇಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆವರು ಅಥವಾ ಧೂಳಿರುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒರೆಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲೋಹದ ಮೇಲಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒರೆಸುವುದರಿಂದ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಯಂತ್ರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ.

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ನಿರ್ವಹಣೆ

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸ್ಪ್ರೇಗಿಂತ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಪರದೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅತಿಯಾದ ಧೂಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಾತಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಫ್ರೇಮ್ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಟ್ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಗುಪ್ತ ಧೂಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಡಬೇಡಿ'ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಭಗ್ನಾವಶೇಷಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದರ ಕೆಳಗೆ ನಿರ್ವಾತ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಮಾಸಿಕ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ನಿರ್ವಹಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನ್‌ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಬಿಡಿ, 10 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು. ಯಂತ್ರದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವಾಗ ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಮೋಟಾರ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕ್ಲೀನರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೋಟಾರ್‌ನ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ಮೋಟಾರ್ ಅನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೈಪಿಡಿಯಲ್ಲಿನ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ ನೀವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ವಿದ್ಯುತ್‌ಗೆ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ನಿರ್ವಹಣಾ ದಿನಚರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಅದು'ನಾವು ಏನು?'ಮುಂದಿನದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಲೂಬ್ರಿಕೇಟಿಂಗ್ ದಿಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್

ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಾಗಿ'ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಯಾರಕರ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾದರಿಗಳು ಬೆಲ್ಟ್ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಅದನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಬೆಲ್ಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ಮೊದಲಿದ್ದಷ್ಟು ನೇರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ'ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ದೋಷಪೂರಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದ ನಂತರ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಡೆಕ್‌ನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಜೋಡಿಸುವುದು. ಯಂತ್ರದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬೋಲ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಬೆಲ್ಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಬೆಲ್ಟ್‌ನ ಬಿಗಿತ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಕೆಳಗೆ ಜಾರಿದಂತೆ ಭಾಸವಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಬಿಗಿತದ ಮಟ್ಟ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತುವುದು. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು'ಅದನ್ನು 10 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಲ್ಟ್‌ನ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಬೋಲ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಯಾರಕರನ್ನು ನೋಡಿ.'ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಮಾದರಿಗೆ ಬೆಲ್ಟ್ ಎಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ವಾತ ತೊಳೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ತುಪ್ಪಳವನ್ನು ಉದುರಿಸಿದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಮೋಟಾರ್‌ನ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ತುಪ್ಪಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ತುಪ್ಪಳವು ಮೋಟಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್‌ಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಳಕು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನೀವುಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಮ್ಯಾಟ್.

ತೀರ್ಮಾನ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಯಂತ್ರದ ನಿಯಮಿತ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.'ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಗಾಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅದರ ಮೇಲಿನ ಧೂಳನ್ನು ಒರೆಸುವುದು, ಅದನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವುದು, ಜೋಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು.'ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದ ನಂತರ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದುಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು.