ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

ಮುನ್ನುಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಬಳಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ನಿರ್ವಹಣೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ನಿರ್ವಹಣೆ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ನಾವು ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೋಡೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು?

ಅನೇಕ ಜನರು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದ ನಂತರ ಅವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಒಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕಾರಿನಂತೆಯೇ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನ ವಾಡಿಕೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಮೊದಲಿಗೆ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ತಯಾರಕರು ಒದಗಿಸಿದ ಸೂಚನಾ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ಓದಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿಯ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಆ ಒಣ ಬಟ್ಟೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಬೆವರನ್ನು ಒರೆಸುತ್ತದೆ, ಆರ್ಮ್‌ರೆಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಡಿಸ್ಪ್ಲೇಗಳು ಮತ್ತು ಬೆವರು ಅಥವಾ ಧೂಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲೋಹದ ಮೇಲಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒರೆಸುವುದು ಧೂಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ.

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ನಿರ್ವಹಣೆ

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಂಪಡಣೆಗಿಂತ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಪರದೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅತಿಯಾದ ಧೂಳಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಾತಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಫ್ರೇಮ್ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಟ್ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಗುಪ್ತ ಧೂಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಡಾನ್'ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಕೆಳಗೆ ನಿರ್ವಾತ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳು ಕೂಡ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮಾಸಿಕ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ನಿರ್ವಹಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನ್ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬಿಡಿ, 10 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು. ಯಂತ್ರದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವಾಗ ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಮೋಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕ್ಲೀನರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೋಟರ್ನ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ಮೋಟರ್ ಅನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೈಪಿಡಿಯಲ್ಲಿನ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ ನೀವು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಶಕ್ತಿಗೆ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ, ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಅದು'ನಾವು ಏನು'ಮುಂದಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇನೆ.

ಲೂಬ್ರಿಕೇಟಿಂಗ್ ದಿಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್

ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ಗಾಗಿ'ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಯಾರಕರ ಕೈಪಿಡಿಗೆ ನೀವು ತಿರುಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ಮಾದರಿಗಳು ಬೆಲ್ಟ್ನ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ನಯಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ನಯಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಬೆಲ್ಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ಇದ್ದಂತೆ ನೇರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ'ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ದೋಷಪೂರಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಡೆಕ್‌ನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಯಂತ್ರದ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬೋಲ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಬೆಲ್ಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಬೆಲ್ಟ್ನ ಬಿಗಿತ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹಲವಾರು ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಕೆಳಗೆ ಜಾರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಬಿಗಿತದ ಮಟ್ಟವು ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತುವುದು. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು'ಅದನ್ನು 10 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಎತ್ತಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಲ್ಟ್ನ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಬೋಲ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಯಾರಕರನ್ನು ನೋಡಿ'ರು ಕೈಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮಾದರಿಗೆ ಬೆಲ್ಟ್ ಎಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತುಪ್ಪಳವನ್ನು ಚೆಲ್ಲಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಮೋಟರ್‌ನ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ತುಪ್ಪಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಫರ್ ಕ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಮೋಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೋಟರ್‌ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಳಕು ಕಟ್ಟಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಒಂದು ಪಡೆಯಬಹುದುಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಚಾಪೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಯಂತ್ರದ ನಿಯಮಿತ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ'ನೀವೇ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅದರ ಧೂಳನ್ನು ಒರೆಸುವುದು, ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು'ಗಳ ಬೆಲ್ಟ್. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದ ನಂತರ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹ ನೀವು ಬಯಸಬಹುದುಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವುದು.