ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಚಲಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ

ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಹಿಂದೆ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು.ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು

ಪರಸ್ಪರ ಚಲಿಸುವ. ಆದರೆ ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್,

ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ.

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸವಾಲಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ: ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ನಡುವಿನ ಸಂಯೋಜನೆ. ನೀವು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದುಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಛೇರಿಯ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ಸರಳವಾಗಿ 'ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ'. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವುಕೆಲಸಕ್ಕೆ, ಬಸ್ ಅಥವಾ ನಿಲ್ದಾಣಕ್ಕೆ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಕೆಲಸದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೈಕ್ ಸವಾರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಸ್ತು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀವು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, 'ಚಲಿಸುವ' ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಅಥವಾ ಬೆವರು ಮುರಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಶಾಂತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ: ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ದಣಿದಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಡೆಸ್ಕ್ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆTW140Aವಾಲಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ 48″*21″*5″ಮಿಮೀ ಮಿನಿ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು 220 ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸೋಫಾದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯ ಯಾವುದೇ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು.

ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್

ಡೆಸ್ಕ್‌ಟಾಪ್ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಪ್ಯಾನೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್‌ಬುಕ್, ಐಪ್ಯಾಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಚೇರಿ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ದಿ0340 ಡೆಸ್ಕ್‌ಟಾಪ್ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ಡಿಟ್ಯಾಚೇಬಲ್ ಡೆಸ್ಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮ್ಯಾಕ್‌ಬುಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಮನೆಯ ಮನರಂಜನೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಟಿವಿ ಧಾರಾವಾಹಿಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ (ಮನೆಯಲ್ಲಿ) ಚಲಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿರುವಿರಾ? ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುತ್ತಿರಿ!

DAPOW ಶ್ರೀ ಬಾವೊ ಯು                       ದೂರವಾಣಿ:+8618679903133                         Email : baoyu@ynnpoosports.com