ಮನೆಗೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

10 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಲೆಗ್ ಸಿಸ್ಟರ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, 7 ವರ್ಷಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ, ಒಂದು ಡಜನ್ ಅಥವಾ ಇಪ್ಪತ್ತು ಜಿಮ್ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಖರೀದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಬಳಸಿದ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಗೆಳೆಯನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೆಗ್ ಸಿಸ್ಟರ್‌ನ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವದ ಪ್ರಕಾರ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಖರೀದಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಳವಾದ "3 ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು" ಎಂದು ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಮೂರು ಅಂಶಗಳು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹಾಕಬಹುದು.
1, ಒಂದು ಸಂಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದುಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್?
ಕಾರಿನ ಎಂಜಿನ್‌ನಂತೆಯೇ ಮೋಟಾರ್ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ತಿರುಳಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೋಟರ್‌ನ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೋಟಾರ್‌ನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಎರಡು ನಿಯತಾಂಕಗಳಿವೆ: ನಿರಂತರ ಅಶ್ವಶಕ್ತಿ (CHP) ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಅಶ್ವಶಕ್ತಿ (HP).

ಗರಿಷ್ಠ ಅಶ್ವಶಕ್ತಿ
ಗರಿಷ್ಠ ಅಶ್ವಶಕ್ತಿಯು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗರಿಷ್ಠ ಚಾಲನಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ ಹೊರೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬೆಳಕು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದವು ಹೊಗೆಯನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಓಟಗಾರ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ 100 ಮೀಟರ್ ಓಡುವಂತೆ, ಆದರೆ ಅವನು 100 ಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರಿಷ್ಠ ಅಶ್ವಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಮೌಲ್ಯವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುವುದರಿಂದ, ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ನಿರಂತರ ಅಶ್ವಶಕ್ತಿ
ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಶಕ್ತಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸುಸ್ಥಿರ ಅಶ್ವಶಕ್ತಿಯು, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದಾದ ಚಾಲನಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಅಶ್ವಶಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಹೇಗೆ ಓಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಹಾಗೆ ಓಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 1CHP ಸುಮಾರು 50~60kg ಭಾರ ಹೊರುವ ಭಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರಂತರ ಅಶ್ವಶಕ್ತಿ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಬಹುದು.

ನಿರಂತರ ಅಶ್ವಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರಂತರ ಅಶ್ವಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ಬೆಲೆ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಲೆಗ್ ಸಿಸ್ಟರ್ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ತೂಕವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಮೆದುಳಿನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

(1) ನಿರಂತರ ಅಶ್ವಶಕ್ತಿ 1CHP ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ವಾಕಿಂಗ್ ಯಂತ್ರದ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ, ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ PASS ನೋಡಿ, 1.25CHP ಪಾಸ್ ಲೈನ್ ಆಗಿದೆ.

(2) ಸುಸ್ಥಿರ ಅಶ್ವಶಕ್ತಿ 1.25~1.5CHP ಒಂದು ಪ್ರವೇಶ ಮಟ್ಟದ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಆಗಿದೆ, ಬೆಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3k ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 75kg ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

(3) 1.5~2CHP ನ ನಿರಂತರ ಅಶ್ವಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅತ್ಯಂತ ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಬೆಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 3-4K ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 100kg ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿರುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಮೂಲತಃ ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

(4) 2CHP ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರಂತರ ಅಶ್ವಶಕ್ತಿಯು ಉನ್ನತ-ಮಟ್ಟದ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗೆ ಸೇರಿದೆ, ಬೆಲೆ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ದೊಡ್ಡ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ತರಬೇತಿ ಗುಂಪಿನ ಆಯ್ಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ 100kg ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೊಡ್ಡ ತೂಕ, ಲೆಗ್ ಸಿಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್.

2, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?
ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಕಾರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮೋಟಾರ್ ಎಂಜಿನ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಕಾರಿನ ಅಮಾನತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೊರಾಂಗಣ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರದೇ ಆದ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಉತ್ತಮ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವು ಪಾದದ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಓಡುವುದನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಳ ಮಹಡಿಯ ನೆರೆಹೊರೆಯವರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಮೇಲೆ ಓಡುವ ಶಬ್ದವನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಪಾರ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿವಿಧ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ನಾಮಪದಗಳಿಂದ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬೇಡಿ, ವಿಮಾನಯಾನ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಏನು, ಮ್ಯಾಗ್ಲೆವ್ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಏನು, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪದಗಳು ಸಹ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.

ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ/ರನ್ನಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ.
ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಾವಿರ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರನ್ನಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳ ಎಷ್ಟು ಪದರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಜವಾದ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಲೆಗ್ ಸಿಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಡ್ಯಾಂಪಿಂಗ್
ಓಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಂಪನವನ್ನು ಕುಶನ್ ಮಾಡಲು ಕೆಳಗಿನ ಫ್ರೇಮ್ ಮತ್ತು ರನ್ನಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್ ಸಪೋರ್ಟ್ ಫ್ರೇಮ್ ನಡುವೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಶಾಕ್ ಅಬ್ಸಾರ್ಪ್ಶನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮತೋಲನ ಬಿಂದುವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಳಕೆ, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಡ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ನಿರ್ವಹಣಾ ವೆಚ್ಚವು ಹೆಚ್ಚು.

ರಬ್ಬರ್/ಸಿಲಿಕೋನ್ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ
ರಬ್ಬರ್ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ರನ್ನಿಂಗ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ನ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳ ಕೆಳಗೆ ರಬ್ಬರ್ ಕಾಲಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ರಬ್ಬರ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ರಬ್ಬರ್‌ನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ರಬ್ಬರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ರಬ್ಬರ್ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ, ಅತ್ಯಂತ ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪಟ್ಟಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರನ್ನಿಂಗ್ ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಸ್ತಂಭಾಕಾರದ ವಸ್ತು, ವ್ಯವಹಾರದ ಹೆಸರೇನೇ ಇರಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ರಬ್ಬರ್ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.

ರಬ್ಬರ್ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅದು ದೊಡ್ಡ ತೂಕದ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬಫರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಏರ್‌ಬ್ಯಾಗ್ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ
ರನ್ನಿಂಗ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಏರ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಶಾಕ್ ಅಬ್ಸಾರ್ಪ್ಶನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಓಡುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಏರ್ ಕುಶನ್ ಅಥವಾ ಏರ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಏರ್ ಕುಶನ್ ಬಳಸಿದರೆ, ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಓಟಗಾರನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಓಟದ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಏರ್ ಕುಶನ್ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಗಡಸುತನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನ್ವಯವಾಗುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ, ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಬೆಲೆ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ರೀಬಾಕ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮಾತ್ರ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪೇಟೆಂಟ್ ಮಾಡಿವೆ.
3. ರನ್ನಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಎಷ್ಟು ಅಗಲ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ?
ರನ್ನಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ನ ವಿಸ್ತೀರ್ಣವು ನಮ್ಮ ಓಟದ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರ ಸರಾಸರಿ ಭುಜದ ಅಗಲ ಸುಮಾರು 41-43 ಸೆಂ.ಮೀ., ಮಹಿಳೆಯರ ಸರಾಸರಿ ಭುಜದ ಅಗಲ ಸುಮಾರು 30-40 ಸೆಂ.ಮೀ., ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು, ಓಟಗಾರರು ಓಡಲು ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬೀಸುವಂತೆ ರನ್ನಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ನ ಅಗಲ 42 ಸೆಂ.ಮೀ.ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಓಟಗಾರನ ಹೆಜ್ಜೆ ಉದ್ದವು ಎತ್ತರಕ್ಕಿಂತ ಕನಿಷ್ಠ 0.6 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ, ಓಡುವಾಗ ಕಾಲನ್ನು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮತ್ತು ಇಳಿಯುವ ಸ್ಥಳದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಂತರವಿರುವಂತೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಓಟದ ಬೆಲ್ಟ್‌ನ ಉದ್ದವು 120 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

(1) ಅಗಲ 43cm-48cm, ಉದ್ದ 120cm-132cm: ಇದು ಪ್ರವೇಶ ಮಟ್ಟದ ರನ್ನಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಗಾತ್ರವಾಗಿದೆ.ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್, ಮತ್ತು ಇದು ವಯಸ್ಕರು ಸಹಿಸಬಲ್ಲ ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವಾಗಿದ್ದು, 170 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಜನರ ನಡಿಗೆ, ಹತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

(2) ಅಗಲ 48cm-51cm, ಉದ್ದ 132cm-141cm: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಬೆಲೆ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರುವುದಲ್ಲದೆ, ವಿಶಾಲ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, 185cm ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

(3) 51 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಗಲ ಮತ್ತು 144 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದ: ಸಾಕಷ್ಟು ಬಜೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಟುಂಬ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಹೊಂದಿರುವ ಕುಟುಂಬಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚುನಾವಣೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಗಮನಿಸಿ: ರನ್ನಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ನ ಅಗಲವು ಕನ್ವೇಯರ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ನ ಅಗಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ಅಂಚಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ವ್ಯವಹಾರದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಆಡುವ ವ್ಯವಹಾರದಿಂದ ಮೋಸಹೋಗಬೇಡಿ.

4. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಇತರ ಯಾವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ?
4.1 ಇಳಿಜಾರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ

ಲೆಗ್ ಸಿಸ್ಟರ್ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಟ್ರಿಕ್ ಕಲಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ತೆರೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಓಡುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹತ್ತುವುದು, ಸೂಕ್ತವಾದ ಇಳಿಜಾರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹತ್ತಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಮೀರುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ದಕ್ಷತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ:

(1) ಮಧ್ಯಮ ಇಳಿಜಾರು (2°~5°): ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಇಳಿಜಾರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

(2) ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಳಿಜಾರು (5°~8°): ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ದಕ್ಷತೆಯು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದರೂ, ಮಧ್ಯಮ ಇಳಿಜಾರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒತ್ತಡವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

(3) ಕಡಿಮೆ ಇಳಿಜಾರು (0°~2°) ಮತ್ತು ಇಳಿಜಾರು (-9°~0°): ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಳಿಜಾರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4.2. ನಿವ್ವಳ ತೂಕ

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ನಿವ್ವಳ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ, ಇಡೀ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾದ ವಸ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಘನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

೪.೩. ಗರಿಷ್ಠ ಹೊರೆ ಹೊರುವಿಕೆ

ವ್ಯಾಪಾರಿಯು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿರುವ ಲೋಡ್-ಬೇರಿಂಗ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ 120kg, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು 120kg ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಈ ಲೋಡ್-ಬೇರಿಂಗ್ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಬೋರ್ಡ್‌ನ ಲೋಡ್-ಬೇರಿಂಗ್ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ, ರನ್ನಿಂಗ್ ಬೋರ್ಡ್ ಮುರಿದುಹೋಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರಂತರ ಅಶ್ವಶಕ್ತಿಯ ಬೆಂಬಲದ ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕವನ್ನು ನೋಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

೪.೪ ಅದನ್ನು ಮಡಚಬಹುದೇ?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಮತ್ತು ಶೇಖರಣಾ ಅಗತ್ಯತೆ ಇರುವ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ, ಅವರು ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು.

4.5. ನಿಯಂತ್ರಣ ಫಲಕ

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾದದ್ದು LED/LCD ಪರದೆ + ಯಾಂತ್ರಿಕ ಗುಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಶಟಲ್ ನಾಬ್ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸರಳವಾಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯವಹಾರವು ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆ ಅಲಂಕಾರಿಕ ದೊಡ್ಡ ಪರದೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್, ಒಳ್ಳೆಯ ಬಟ್ಟೆ ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಶೇಖರಣಾ ರ್ಯಾಕ್ ಅಲ್ಲ!