-
ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ ಓಡುವುದು, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ವೇಗವಾಗಿ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಓಡಬಹುದು? ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ, ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು, ಭೌಗೋಳಿಕ ಪರಿಸರಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಆರ್...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಸ ಜೀವನದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಹಂತಕ್ಕೆ, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಬುದ್ಧಿವಂತ ನಿರ್ಧಾರ
ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್, ಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಗೃಹ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇಂದು, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಚಲಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಉಳುಕು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಯಾವುದು?
ಪಾದದ ಭಾಗವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಳುಕು ಹೊಂದಿರುವ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದೈನಂದಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಉಳುಕು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಉಳುಕು ಮುಂತಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕಾಲು ಉಳುಕಿದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ರೆಹಾ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು 2 ಮಾರ್ಗಗಳು
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಂಗ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವು ಮೊದಲು ಅದರ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಬೇಕು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಓಡಲು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಬಹುದು. ಟಾಡ್...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ವಹಣೆ ಎಂದು ಏಕೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಇಂದಿನ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲೊಂದಾಗಿರಬೇಕು. ಆಧುನಿಕ ಜನರು ಶ್ರೀಮಂತ ವಸ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ದೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದ ವಿಧಾನವೆಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಅಫ್ರ್ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಕುಟುಂಬದ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯವು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿದೆ
ಉತ್ತಮ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಶಾಕ್ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ ವಾಸನೆ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು? ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಓಡುವಾಗ ದೇಹದ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಿಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಡಾಂಬರು ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುವಾಗ ದೇಹವು ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ನಿಮಗೆ ಮೆರ್ರಿ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಶುಭಾಶಯಗಳು!
ನಿಮಗೆ ಮೆರ್ರಿ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಶುಭಾಶಯಗಳು! ಆತ್ಮೀಯ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಗ್ರಾಹಕರೇ, ರಜಾದಿನವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ವರ್ಷವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರಿಕೆಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯು ಜಗತ್ತನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವುದು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ವಾಕಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ವಾಕಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿವೆ: ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ವಾಕಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ನ N ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ನೀವು ಇಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ?
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೇರವಾದ ಭಂಗಿಯು ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಮಾನವರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯ ನೆಟ್ಟಗೆ ನಿಂತ ನಂತರ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೂರು ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾದವು: ಒಂದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಲಂಬವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: 1. ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು: 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ವಾಕಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್: ಕುಟುಂಬದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಹೊಸ ಆಯ್ಕೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೇಡಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್, ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನವಾಗಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಸಾವಿರಾರು ಮನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ. ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್‌ನ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮೆತ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಸಾಮಾನ್ಯ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಯಂತ್ರ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಯಂತ್ರ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ
ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಯಂತ್ರವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಯಂತ್ರವಾಗಲಿ, ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವು ಅದರ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವುದು. ಆದರೆ ಮತ್ತೆ, ನಿಯಂತ್ರಣ, ಬಳಕೆಯ ಸುಲಭತೆ, ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು, ಬೆಲೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡರ ನಡುವೆ ಅನೇಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನಗಳ ಹೋಲಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟಾನ್...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ
